[...] niby co koles pokazuje soba? wroc za rok." Wiadomo, że nie jest to to do czego dąży większość z nas, po za tym ten temat nie miał na celu chwaleniem się czym kolwiek. "co koles pokazuje soba?" Gdybym zrobił zdjęcia na pompie po ćwiczeniach jak więszkość robi wygladało by to znacznie lepiej. Jeśli pozwolisz będe co [...]
[...] Moje zdjecia niby tez byly na necie tylko jak do tej pory nikt nie podal mi strony gdzie? Z ciekawosci musze zalozyc post jak mnie osadzacie . Prosze o oceny?? Post bedzie w szatni. A jezeli ktos ma o mnie zle zdanie to sorry , ale nie zawsze to o czym inni mowia jest prawda.Jezeli sami sie nie przekonacie o tym , to nie oceniajcie innych.
[...] współpracujących ze sobą. Na tym poziomie zaawansowania w dodatku przeplatając trening lekki z ciężkim do przetrenowania dojść raczej nie powinno. Do tego dochodzi jeszcze aspekt diety oczywiście. kopfsztanga Zrób może jak radzi Patryk, o czym mogłem wcześniej wspomnieć. Trening góra/dół? Zmieniony przez - Czołg w dniu 2013-08-25 22:28:40
Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie [...]
Wypychanie nóg na suwnicy wbrew pozorom jest bardzo destrukcyjne dla kręgosłupa. Bazuj na wykrokach (masz multum wersji,więc jest w czym przebierać),przysiadach bułgarskich i ewentualnie przysiadach ze sztangą na mniejszych ciężarach.
[...] groszek 4) Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć na nim placuszki po 3 minuty z każdej strony na żółty kolor. Cebule obrać, pokroić w kostkę, zeszklić na reszcie tłuszczu. Po czym zaciągnąć śmietaną> Zagotować, doprawić przyprawami , dodać gałkę muszkatołową o sok z cytryny, dodać drobno pokrojoną natkę pietruszki. 5) Jarzynkę osączyć, [...]
[...] Oliwki wypestkować i pokroić w paseczki. 4) Napęczniały ryż doprawić do smaku sosem sojowym, odrobiną cynamonu, wymieszać z morelami, cebulką oliwkami i orzechami, po czym rozłożyć na wcześniej wysmażonej oliwą blaszce. Ryż skropić pozostałą oliwą i zapiekać około 10 minut w temp 250 C RADA: Ryż można przygotowywać na kilka godzin przed [...]
Dobra to już wiemy w czym problem, tak na oko nie przekraczasz 2,5k kcal zapotrzebowane masz na poziomie 3k+ musisz zdecydowanie więcej jeść. Ten trądzik to raczej nie przez słodycze tylko Twoja dietę. Najlepiej ogarnij sobie jakiegoś trenera który Cię poprowadzi. Druga opcja poszukaj na necie ciekawych i prostych przepisów, zrób parę szablonów [...]
[...] wybielały. Dla mnie cała tuba 250ml starczyłą na ponad miesiąc. Trochę droższy ? Fissan 100ml 50zł(250ml 125zł), a Eveline 250ml 13zł. Ja bym kupił Eveline. Jedyne nad czym bym się zastanowił to który krem od Eveline brać http://allegro.pl/eveline-slim-3d-aktywne-serum-przeciw-rozstepom-i2405863549.html [...]
No i dobrze :) To ze dostarczy sie nadmiar energi nie oznacza iz sie rosnie jak na drozdzach o czym czesto niektorzy zapominaja ;). Jesli ktos ma problemy ze zjadaniem posilkow wtedy ewentualnie mozna uzupelniac braki gainerem.Jednak niewystarczajaca ilosc bialka rowniez moze sie bardzo niekorzystnie odbic na wynikach.Sam sie mialem okazje [...]
[...] nie mówiłem nic o Olimpie (przypadek???) A tak na marginesie od kogo dostałes ta reprymendę na temat gadulstwa i dlaczego? Kto obserwuje nasze wypowiedzi? Po tym bałwochwalczym artykule który teraz napisałeś dostaniesz pewno premię (za info o hmb 530g). Fajnie to zrobiłeś, że niby miałeś nam tego nie mówić, ale od niechcenia powiesz że Olimp ma [...]
ani na spalanie ani na siłe, ale napewno bardziej na sile niz spalanie miesnia - ale i tak do bani autor - podaj ile ciwczysz, ogolnie wiecej info o sobie, czym sie kierowac ukladajac te plan.. itp Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-27 14:47:07
[...] opoznieniem ) czesc lub najciekawsze art, tematy z numeru czesc w sensie relacji a czesc zaraz w formie sklaniającej do dyskusji tematyka jest szeroka zatem jest o czym pisaci i dyskutowac w jakiej formie ma to zostac przeniesione to juz sprawa do omowienia miedzy stronami wedle wytycznych i oczekiwan stron jasne ze pierwszy okres jest [...]
Martainn ciekawe rzeczy piszesz, zgadzam sie w zupelnosci jednak, uwazam tez ze to zupelnie nie ten dzial na takie dyskusje? ;p i ze temat nic nie wnosi ciekawego.. a to o czym pisze Martainn czy Odin powinno byc oczywistoscia juz?
[...] jak podczas okresu odchudzania) dodatkowo wzmacniając efekt diuretyczny! Ostrzeżenie: WaterTight™ najlepiej używać przez okres nie dłuższy niż 2-4 dni, po czym powinien nastąpić okres przynajmniej 10 dni przerwy. Nie wolno stosować razem z alkoholem. Nie stosować w ciąży oraz w trakcie karmienia piersią. Nie stosuj suplementu [...]
Po przeczytaniu mam parę pytań. Ja rozciągnięty to za bardzo nie jestem, dokładnie będę miał czas na ćwiczenia równe 10 miesięcy(po 7 miesiącach dojdzie siłownia). Pytania: 1. Jak to jest bo czytam np. Ja poszedł bym na boks tam większą wagę będa odgrywały praca nóg,poruszanie się po ringu itd i czy to jest prawdą? Rozumiem to tak że na boksie [...]
1)Jak to jest bo czytam np. Ja poszedł bym na boks tam większą wagę będa odgrywały praca nóg,poruszanie się po ringu itd i czy to jest prawdą? Rozumiem to tak że na boksie umię się "solidniej" utrzymać na nogach po uderzeniach i więcej uników robić niż na K1? Praca na nogach - poruszanie się po ringu 2)Czy opłaca się iść na K1 tak aby [...]
[...] intensywne,nie dluzsze jak 10 min.Czyli,jesli wykonujesz kompleksy sztangowe,dobieraj ciezary i liczbe serii tak,abys byl wstanie zmiescic sie w tej granicy czasowej.W moim temacie masz ich troche,wiec bedziesz mial w czym wybierac.Treningi powinny trwac nie wiecej,jak 60 minut. Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-11-18 02:54:16
OK no to następne moje pytanko: Chce cwiczc na te partie miesni: 1 klata 2 biceps 3 triceps 4 przedramię 5 naramienne 6 nogi 7 grzbiet 8 kaptury 9 no i zastanawiam sie nad plecami ale chyba mam zamały starz chce 4 dni w tygodniu ćwiczyc niech mi ktos dorani co z czym najlepiej łaczyc jednego dnia pozdro
ocencie prosze
